{"id":5571,"date":"2022-09-26T06:26:20","date_gmt":"2022-09-26T06:26:20","guid":{"rendered":"http:\/\/promanconsulting.hu\/?p=5571"},"modified":"2023-05-17T19:02:12","modified_gmt":"2023-05-17T19:02:12","slug":"asszertivitas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/promanconsulting.hu\/en\/asszertivitas\/","title":{"rendered":"The basics of assertiveness, techniques for (not only) beginners"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"5571\" class=\"elementor elementor-5571\" data-elementor-settings=\"{&quot;ha_cmc_init_switcher&quot;:&quot;no&quot;}\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-167538e2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"167538e2\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[{&quot;jet_parallax_layout_image&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;&quot;,&quot;id&quot;:&quot;&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;},&quot;_id&quot;:&quot;da11ba3&quot;,&quot;jet_parallax_layout_image_tablet&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;&quot;,&quot;id&quot;:&quot;&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;},&quot;jet_parallax_layout_image_mobile&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;&quot;,&quot;id&quot;:&quot;&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;},&quot;jet_parallax_layout_speed&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;%&quot;,&quot;size&quot;:50,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;jet_parallax_layout_type&quot;:&quot;scroll&quot;,&quot;jet_parallax_layout_direction&quot;:&quot;1&quot;,&quot;jet_parallax_layout_fx_direction&quot;:null,&quot;jet_parallax_layout_z_index&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_x&quot;:50,&quot;jet_parallax_layout_bg_x_tablet&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_x_mobile&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_y&quot;:50,&quot;jet_parallax_layout_bg_y_tablet&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_y_mobile&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_size&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_size_tablet&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_size_mobile&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_animation_prop&quot;:&quot;transform&quot;,&quot;jet_parallax_layout_on&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;]}],&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4773b297\" data-id=\"4773b297\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2656966 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2656966\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"341\" src=\"https:\/\/promanconsulting.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/asszertivitas.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-5573\" alt=\"Az asszert\u00edv viselked\u00e9s alapja, hogy \u0151szint\u00e9n, ny\u00edltan kifejezz\u00fck \u00e9rz\u00e9seinket \u00e9s sz\u00fcks\u00e9gleteinket\" srcset=\"https:\/\/promanconsulting.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/asszertivitas.jpg 512w, https:\/\/promanconsulting.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/asszertivitas-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0a331af elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0a331af\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Az asszertivit\u00e1s alapjai, technik\u00e1k (nemcsak) kezd\u0151knek<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cba2f88 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cba2f88\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Az asszertivit\u00e1s fogalm\u00e1val szinte minden \u00fczleti vagy kommunik\u00e1ci\u00f3s k\u00e9pz\u00e9sen tal\u00e1lkozhatunk. Nem v\u00e9letlen\u00fcl: az asszert\u00edv emberek\u00a0 k\u00e9pesek saj\u00e1t (vagy adott esetben m\u00e1sok) \u00e9rdekei\u00e9rt an\u00e9lk\u00fcl ki\u00e1llni, hogy agressz\u00edvv\u00e1 v\u00e1ln\u00e1nak, vagy elfogadn\u00e1k a sz\u00e1mukra el\u0151nytelen dolgokat.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">A cikkb\u0151l kider\u00fcl mi az asszertivit\u00e1s, miben k\u00fcl\u00f6nb\u00f6zik az agressz\u00edv \u00e9s a passz\u00edv viselked\u00e9si s\u00e9m\u00e1t\u00f3l \u00e9s milyen el\u0151ny\u00f6k sz\u00e1rmaznak az asszert\u00edv magatart\u00e1sb\u00f3l. Majd \u00e1ttekintj\u00fck az asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3 alapjait is.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e0c985 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1e0c985\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"292\" src=\"https:\/\/promanconsulting.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/asszertiv-viselkedes.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-5574\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/promanconsulting.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/asszertiv-viselkedes.jpg 512w, https:\/\/promanconsulting.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/asszertiv-viselkedes-300x171.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-38e1651 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"38e1651\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Mi az az asszertivit\u00e1s? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-40662c0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"40662c0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Az asszertivit\u00e1s l\u00e9nyege, hogy m\u00e9g neh\u00e9z szitu\u00e1ci\u00f3ban k\u00e9pesek vagyunk a saj\u00e1t \u00e9rdekeinket k\u00e9pviselni: \u0151szint\u00e9n \u00e9s direkt m\u00f3don tudjuk kifejezni a gondolatainkat, \u00e9rzelmeinket \u00e9s meggy\u0151z\u0151d\u00e9seinket. Egy\u00fattal azonban tiszteletben tartjuk a m\u00e1sik f\u00e9l \u00e9rdekeit is, ak\u00e1rcsak a saj\u00e1tjainkat.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Az asszertivit\u00e1s nem csak a kommunik\u00e1ci\u00f3nkban nyilv\u00e1nul meg, hanem gondolkod\u00e1si \u00e9s viselked\u00e9si mint\u00e1zatainkban is.<\/span><\/p><h4><span style=\"font-weight: 400;\">Az asszertivit\u00e1s el\u0151nyei:\u00a0<\/span><\/h4><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Javulnak a priv\u00e1t \u00e9s professzion\u00e1lis kapcsolataink<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gyakrabban tudunk mindk\u00e9t felet kiel\u00e9g\u00edt\u0151 megold\u00e1st tal\u00e1lni<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Megn\u0151 az \u00f6nbizalmunk<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00f6bb id\u0151nk \u00e9s energi\u00e1nk marad<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-93b51e3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"93b51e3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Passzivit\u00e1s, agresszivit\u00e1s \u00e9s asszertivit\u00e1s<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4984414 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4984414\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Az asszertivit\u00e1st tekinthetj\u00fck egyfajta egyens\u00falyi \u00e1llapotnak a passz\u00edv \u00e9s agressz\u00edv viselked\u00e9si s\u00e9m\u00e1k k\u00f6z\u00f6tt. Ezt t\u00fckr\u00f6zi a Kognit\u00edv ter\u00e1pia tank\u00f6nyv\u00a0 (O\u2019Donohue \u00e9s Fisher 2008) defin\u00edci\u00f3ja is:\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201eAz asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3 a szem\u00e9lyes v\u00e9lem\u00e9ny, sz\u00fcks\u00e9glet, hat\u00e1rok kommunik\u00e1l\u00e1s\u00e1nak arany k\u00f6z\u00e9p\u00fatja, szemben a kev\u00e9sb\u00e9 hat\u00e9kony agressz\u00edv \u00e9s passz\u00edv m\u00f3dszerekkel\u201d<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahhoz, hogy m\u00e9g jobban meg\u00e9rts\u00fck az asszertivit\u00e1s l\u00e9nyeg\u00e9t, el\u0151sz\u00f6r ismerkedj\u00fcnk meg a passz\u00edv \u00e9s agressz\u00edv viselked\u00e9si s\u00e9m\u00e1kkal!\u00a0<\/span><\/p><h3>Passz\u00edv viselked\u00e9s<\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">A passzivit\u00e1s azt jelenti, hogy v\u00e1laszaink nem \u00f6n\u00e9rv\u00e9nyes\u00edt\u0151ek, teh\u00e1t a saj\u00e1t \u00e9rdekeink helyett m\u00e1sok k\u00edv\u00e1ns\u00e1gait helyezz\u00fck el\u0151t\u00e9rbe. Azon k\u00edv\u00fcl, hogy az ilyen viselked\u00e9s al\u00e1\u00e1ssa az \u00f6nbizalmunkat, s\u00e9r\u00fclhetnek a jogaink is.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">A passzivit\u00e1s \u00e1ltal\u00e1ban az alacsony \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9sb\u0151l fakad, \u00e9s az\u00e9rt viselked\u00fcnk \u00edgy, hogy m\u00e1soknak megfelelj\u00fcnk \u00e9s kedveljenek minket. Ugyanakkor ez azt eredm\u00e9nyezi, hogy olyan dolgokat tesz\u00fcnk meg, amiket val\u00f3j\u00e1ban nem szeretn\u00e9nk \u00e9s kiadjuk a kezeinkb\u0151l az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1st \u00e9s d\u00f6nt\u00e9shozatalt.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Fontos tudni, hogy a folyamatos passz\u00edv v\u00e1lasszal azt sugalljuk, hogy vel\u00fcnk mindent meg lehet tenni, \u00e9s a m\u00e1sik f\u00e9l el\u0151bb-ut\u00f3bb fels\u0151bbrend\u0171nek \u00e9rzi majd mag\u00e1t vel\u00fcnk szemben. R\u00e1ad\u00e1sul, mivel nem \u00e1llunk ki magunk\u00e9rt, az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s\u00fcnk \u00e9s \u00f6nbizalmunk m\u00e9g tov\u00e1bb cs\u00f6kken.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">P\u00e9lda a passz\u00edv viselked\u00e9sre:\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">K\u00e9r\u00e9s: <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">El tudn\u00e1d vinni ma az \u00e1gynem\u0171t a mosod\u00e1ba?\u00a0<\/span><\/i><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Passz\u00edv v\u00e1lasz:<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\"> H\u00fa, h\u00e1t v\u00e9g\u00fclis igen, van egy telefonh\u00edv\u00e1som, ut\u00e1na el kell hoznom a gyerekeket az \u00f3vod\u00e1b\u00f3l, azt\u00e1n k\u00e9sz\u00edtek nekik vacsor\u00e1t, majd holnapra reggelit. Ha a gyerekek lefek\u00fcdtek, megoldom!\u00a0<\/span><\/i><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Asszert\u00edv v\u00e1lasz: <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Nem, ne haragudj, rengeteg dolgom van ma, amit m\u00e9g meg kell\u00a0 oldanom.\u00a0<\/span><\/i><\/p><h3>AGRESSZ\u00cdV VISELKED\u00c9S<\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ha a viselked\u00e9s\u00fcnk agressz\u00edv, azzal a m\u00e1sik f\u00e9l \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s\u00e9t \u00e1ssuk al\u00e1, \u00e9s gyakran megs\u00e9rtj\u00fck a jogaikat is. Ilyenkor nem vessz\u00fck figyelembe a m\u00e1sik f\u00e9l \u00e9rz\u00e9seit, \u00e9s \u00e9rdekeit, csak a mi hasznunk sz\u00e1m\u00edt, ez\u00e9rt megpr\u00f3b\u00e1ljuk \u0151ket lenyomni. Az agressz\u00edv magatart\u00e1s arra k\u00e9nyszer\u00edti a m\u00e1sik felet is, hogy vagy agressz\u00edvan vagy passz\u00edvan reag\u00e1ljon.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Az agressz\u00edv viselked\u00e9snek sz\u00e1mos form\u00e1ja van, olyanok is, amelyek sz\u00e1munkra nem felt\u00e9tlen\u00fcl nyilv\u00e1nval\u00f3ak. P\u00e9ld\u00e1ul:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ha valakit ok n\u00e9lk\u00fcl siettet\u00fcnk<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Utas\u00edt\u00e1sokat adunk ki k\u00e9rdez\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Valakir\u0151l nem vesz\u00fcnk tudom\u00e1st<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nem vessz\u00fck figyelembe a m\u00e1sik f\u00e9l \u00e9rz\u00e9seit<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Az agresszi\u00f3 passz\u00edv form\u00e1j\u00e1nak tekinthet\u0151 a manipulat\u00edv viselked\u00e9s, amikor a gondolatokat \u00e9s \u00e9rz\u00e9seket nem fejezz\u00fck ki egy\u00e9rtelm\u0171en, ugyanakkor \u00fagy rendezz\u00fck a dolgokat, hogy a mi \u00e9rdekeink \u00e9rv\u00e9nyes\u00fcljenek.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Az agressz\u00edv viselked\u00e9sform\u00e1k hossz\u00fa t\u00e1von k\u00e1rosak, mivel k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen frusztr\u00e1l\u00f3ak vagy ijeszt\u0151ek lehetnek a m\u00e1sik f\u00e9lnek. Teljess\u00e9ggel ellehetetlen\u00edtik a pozit\u00edv el\u0151rel\u00e9p\u00e9st, \u00e9s v\u00e9g\u00fcl ak\u00e1r a kapcsolat v\u00e9g\u00e9t is okozhatj\u00e1k.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-370bf7b elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"370bf7b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"341\" src=\"https:\/\/promanconsulting.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/asszertiv-kommunikacio.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-5576\" alt=\"az asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3 el\u0151relend\u00edti az emberi kapcsolatokata\" srcset=\"https:\/\/promanconsulting.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/asszertiv-kommunikacio.jpg 512w, https:\/\/promanconsulting.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/asszertiv-kommunikacio-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-47f0fd5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"47f0fd5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Asszert\u00edv viselked\u00e9s<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bb1aecc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bb1aecc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Az asszert\u00edv viselked\u00e9s egyfajta egyens\u00faly a fent v\u00e1zolt k\u00e9t viselked\u00e9si s\u00e9ma k\u00f6z\u00f6tt. Azt jelenti, hogy mind a saj\u00e1t, mind a m\u00e1sik f\u00e9l jogait, k\u00edv\u00e1ns\u00e1gait, sz\u00fcks\u00e9gleteit \u00e9s v\u00e1gyait figyelembe vessz\u00fck.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Az asszert\u00edv viselked\u00e9s azt jelenti, hogy:\u00a0<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nyitottak \u00e9s \u0151szint\u00e9k vagyunk a v\u00e1gyaink, gondolataink, \u00e9rzelmeink kifejez\u00e9sekor \u00e9s m\u00e1sokat is erre b\u00e1tor\u00edtunk<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">K\u00e9pesek vagyunk meghallgatni m\u00e1sok n\u00e9zeteit \u00e9s megfelel\u0151en v\u00e1laszolni m\u00e9g akkor is, ha nem \u00e9rt\u00fcnk egyet vel\u00fck<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">K\u00e9pesek vagyunk v\u00e1llalni a felel\u0151ss\u00e9get az \u00e9let\u00fcnkben<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">K\u00e9pesek vagyunk deleg\u00e1lni a feladatainkat, ha sz\u00fcks\u00e9g van r\u00e1<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rendszeresen megd\u00edcs\u00e9r\u00fcnk m\u00e1sokat az\u00e9rt, amit tettek vagy amit \u00e9ppen megtesznek<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beismerj\u00fck a hib\u00e1inkat \u00e9s tudunk bocs\u00e1natot k\u00e9rni<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">K\u00e9pesek vagyunk a fejlett \u00f6nkontrollra<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00e1sokkal egyenl\u0151nek tartjuk magunkat \u00e9s eszerint is viselked\u00fcnk<\/span><\/li><\/ul><h2>Az asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3 alapjai<\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Az asszertivit\u00e1s rendk\u00edv\u00fcl fontos r\u00e9sze az, hogy hogyan kommunik\u00e1lunk m\u00e1sokkal. Az asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3 tekintettel van minden \u00e9rintett f\u00e9l hat\u00e1raira, egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9sre t\u00f6rekszik, amellyel egy win-win szitu\u00e1ci\u00f3t k\u00e9pes teremteni.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Erre sz\u00e1mos gyakorlati technika l\u00e9tezik, amib\u0151l a teljess\u00e9g ig\u00e9nye n\u00e9lk\u00fcl szeretn\u00e9nk p\u00e1rat bemutatni.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d9cd76f elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"d9cd76f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"341\" src=\"https:\/\/promanconsulting.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/asszertiv-kommunikacio-jelentese.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-5578\" alt=\"Az asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3 technik\u00e1i sikeresen alkalmazhat\u00f3k \u00fczleti ter\u00fcleten\" srcset=\"https:\/\/promanconsulting.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/asszertiv-kommunikacio-jelentese.jpg 512w, https:\/\/promanconsulting.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/asszertiv-kommunikacio-jelentese-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ab96aa0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ab96aa0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>\u00c9n-\u00fczenetek<\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Az \u00e9n-\u00fczenetek l\u00e9nyege, hogy an\u00e9lk\u00fcl tudatjuk \u00e9rz\u00e9seinket, k\u00e9r\u00e9s\u00fcnket, \u00e1ll\u00e1spontunkat, hogy meg\u00edt\u00e9ln\u00e9nk vagy hib\u00e1ztatn\u00e1nk a m\u00e1sik felet. Arr\u00f3l besz\u00e9l\u00fcnk hogy MI hogyan \u00e9rz\u00e9kelj\u00fck a probl\u00e9m\u00e1t, milyen \u00e9rz\u00e9seket v\u00e1lt ki benn\u00fcnk \u00e9s milyen megold\u00e1st javasolunk.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Az \u00c9n-\u00fczenetek \u00e1ltal\u00e1ban 2-3-4 vagy t\u00f6bb l\u00e9p\u00e9sb\u0151l \u00e9p\u00fclnek fel. Ezek k\u00f6z\u00f6tt legismertebb a DESC technika, amely fel\u00e9p\u00edt\u00e9se: megfigyel\u00e9s + \u00e9rz\u00e9s + megold\u00e1s + k\u00f6vetkezm\u00e9ny<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e9zz\u00fck, hogy m\u0171k\u00f6dik ez a gyakorlatban!\u00a0<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Megfigyel\u00e9s: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00edrjuk le a helyzetet a lehet\u0151 legobjekt\u00edvebben:\u00a0<\/span><\/li><\/ul><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cZoli, a legut\u00f3bbi projektn\u00e9l az eg\u00e9sz prezent\u00e1ci\u00f3 el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9t \u00e9n csin\u00e1ltam, \u00e9s t\u00f6bb, mint 2 \u00f3ra volt.\u201d<\/span><\/i><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u00c9rzelemkifejez\u00e9s: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Itt koncentr\u00e1ljunk saj\u00e1t magunkra, ne besz\u00e9lj\u00fcnk a m\u00e1sikr\u00f3l, mert ez azonnali v\u00e9dekez\u00e9st v\u00e1lthat ki<\/span><\/li><\/ul><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cEz el\u00e9gg\u00e9 kimer\u00edtett, ut\u00e1na meglehet\u0151sen f\u00e1radtnak \u00e9s frusztr\u00e1ltnak \u00e9reztem magam\u201d\u00a0<\/span><\/i><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Megold\u00e1s meghat\u00e1roz\u00e1sa:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Pontosan javasoljuk azt, amit szeretn\u00e9nk<\/span><\/li><\/ul><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cAzt szeretn\u00e9m, ha a k\u00f6vetkez\u0151 prezent\u00e1ci\u00f3t k\u00f6z\u00f6sen k\u00e9sz\u00edten\u00e9nk el\u0151\u201d<\/span><\/i><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>K\u00f6vetkezm\u00e9nyek:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Fogalmazzuk meg a pozit\u00edv \u00e9s a negat\u00edv k\u00f6vetkezm\u00e9nyeket<\/span><\/li><\/ul><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201c\u00cdgy kevesebb id\u0151t venne ig\u00e9nybe az el\u0151k\u00e9sz\u00fclet, \u00e9s \u00e1t is tudn\u00e1nk besz\u00e9lni a legfontosabb dolgokat, miel\u0151tt prezent\u00e1lunk\u201d<\/span><\/i><\/p><h3>K\u00f6d\u00f6s\u00edt\u00e9s<\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ezt a technik\u00e1t akkor \u00e9rdemes haszn\u00e1lni, ha valaki manipulat\u00edv vagy agressz\u00edv m\u00f3don viselkedik. Ahelyett, hogy folytatn\u00e1nk a vit\u00e1t, csak minim\u00e1lis, csendes v\u00e1laszt adunk, amely nem v\u00e9dekez\u0151 \u00e9s nem fogadja el a m\u00e1sik felt\u00e9teleit.\u00a0 Ugyanakkor mag\u00e1ban foglalja azt is, hogy ha vannak val\u00f3s \u00e1ll\u00edt\u00e1sok a mondand\u00f3ban, azt elfogadjuk.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">A se nem passz\u00edv se nem agressz\u00edv hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1ssal a m\u00e1sik f\u00e9l el\u0151bb-ut\u00f3bb abbahagyja a konfront\u00e1ci\u00f3t, mivel az nem v\u00e1ltja ki a k\u00edv\u00e1nt hat\u00e1st. Amikor pedig lecsillapodtak a ked\u00e9lyek, lehets\u00e9gess\u00e9 v\u00e1lik majd a probl\u00e9m\u00e1kat \u00e9rtelmesen megbesz\u00e9lni.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">A k\u00f6d\u00f6s\u00edt\u00e9s kifejez\u00e9s egy\u00e9bk\u00e9nt onnan sz\u00e1rmazik, hogy az egy\u00e9n \u00fagy viselkedik, mint a \u201ck\u00f6d\u201d, ahov\u00e1 az \u00e9rveket csak bedobj\u00e1k, de nem viszonozz\u00e1k.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u00e1ssunk egy p\u00e9ld\u00e1t!\u00a0<\/span><\/p><p><b>Agressz\u00edv k\u00f6zl\u00e9s:<\/b> <i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cM\u00e1r megint majdnem egy \u00f3r\u00e1t k\u00e9st\u00e9l! Annyira elegem van bel\u0151led, hogy \u00e1lland\u00f3an r\u00e1d v\u00e1rok!\u201d<\/span><\/i><\/p><p><b>V\u00e1lasz a k\u00f6d\u00f6s\u00edt\u00e9s technik\u00e1j\u00e1val:<\/b><i><span style=\"font-weight: 400;\"> \u201cIgen sajnos, rem\u00e9ltem, hogy el\u0151bb ide\u00e9rek \u00e9s meg\u00e9rtem, hogy ez bosszant\u00f3 sz\u00e1modra\u201d<\/span><\/i><\/p><p><b>Agressz\u00edv reakci\u00f3:<\/b> <i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cBosszant\u00f3?! H\u00e1t persze, hogy az, itt \u00e1llok m\u00e1r vagy f\u00e9l \u00f3r\u00e1ja. N\u00e9ha t\u00f6r\u0151dhetn\u00e9l jobban az emberekkel!\u201d<\/span><\/i><\/p><p><b>V\u00e1lasz a k\u00f6d\u00f6s\u00edt\u00e9s technik\u00e1j\u00e1val:<\/b> <i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cIgen, agg\u00f3dtam, hogy itt kell majd v\u00e1rnod r\u00e1m\u201d<\/span><\/i><\/p><p><b>Reakci\u00f3:<\/b> <i><span style=\"font-weight: 400;\">H\u00e1t, ez van\u2026 mi\u00e9rt k\u00e9st\u00e9l?<\/span><\/i><\/p><h3>A megakadt szalag technika<\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">A megakadt szalag technika az asszert\u00edv magatart\u00e1s egyik alappill\u00e9r\u00e9t, a \u201ccsendes kitart\u00e1s\u201d k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t alkalmazza. Azt jelenti, hogy \u00fajra \u00e9s \u00fajra elism\u00e9telj\u00fck a k\u00e9r\u00e9s\u00fcnket, an\u00e9lk\u00fcl, hogy felemeln\u00e9nk a hangunkat, m\u00e9rgess\u00e9 v\u00e1ln\u00e1nk, vagy engedn\u00e9nk elterelni a figyelm\u00fcnket.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">A megakadt szalag technika a k\u00f6vetkez\u0151k\u00e9pp n\u00e9z ki a gyakorlatban:<\/span><\/p><p><b>K\u00e9r\u00e9s:<\/b> <i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cJ\u00f3 napot! M\u00falt h\u00e9ten v\u00e1s\u00e1roltam \u00d6n\u00f6kn\u00e9l ezt a cip\u0151t, \u00e9s m\u00e1ris leesett a sarka. Szeretn\u00e9m, ha visszaadn\u00e1k az \u00e1r\u00e1t!\u201d<\/span><\/i><\/p><p><b>V\u00e1lasz:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u201cSzerintem ezt a cip\u0151t nem rendeltet\u00e9sszer\u0171en haszn\u00e1lt\u00e1k. Ez a cip\u0151 ugyanis alkalmi haszn\u00e1latra k\u00e9sz\u00fclt\u201d<\/span><\/p><p><b>Reakci\u00f3 megakadt szalag technik\u00e1val:<\/b> <i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cMind\u00f6ssze egy hete v\u00e1s\u00e1roltam a cip\u0151t \u00e9s hib\u00e1s. Szeretn\u00e9m, ha visszaadn\u00e1k az \u00e1r\u00e1t!\u201d<\/span><\/i><\/p><p><b>V\u00e1lasz:<\/b><i><span style=\"font-weight: 400;\"> \u201cNem v\u00e1rhatja el, hogy visszaadjam a p\u00e9nzt, ha nem rendeltet\u00e9sszer\u0171en haszn\u00e1lta a cip\u0151t!\u201d<\/span><\/i><\/p><p><b>Reakci\u00f3 megakadt szalag technik\u00e1val:<\/b><i><span style=\"font-weight: 400;\"> \u201cMind\u00f6ssze egy hete v\u00e1s\u00e1roltam a cip\u0151t, \u00e9s leesett a sarka.<\/span><\/i> <i><span style=\"font-weight: 400;\">Szeretn\u00e9m, ha visszaadn\u00e1k az \u00e1r\u00e1t!<\/span><\/i><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">A megakadt szalag technika h\u00e1tr\u00e1nya az, hogy ha a m\u00e1sik f\u00e9l nem hajland\u00f3 engedni az \u00e1ll\u00e1spontj\u00e1b\u00f3l, akkor el\u0151bb-ut\u00f3bb elv\u00e9sz a k\u00e9r\u00e9s\u00fcnk ereje. \u00c9ppen ez\u00e9rt \u00e9rdemes valamilyen szankci\u00f3t kil\u00e1t\u00e1sba helyezni a besz\u00e9lget\u00e9s sor\u00e1n. Az el\u0151z\u0151 p\u00e9ld\u00e1b\u00f3l kiindulva p\u00e9ld\u00e1ul azt, hogy <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cRendben, szeretn\u00e9m elk\u00e9rni a v\u00e1s\u00e1rl\u00f3k k\u00f6nyv\u00e9t, illetve szeretn\u00e9k k\u00e9rni egy fogyaszt\u00f3v\u00e9delmi vizsg\u00e1latot is!\u201d<\/span><\/i><\/p><h3>Negat\u00edv kritika kezel\u00e9se<\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">A negat\u00edv kritik\u00e1t neh\u00e9z kezelni, de sose felejts\u00fck el, hogy a negat\u00edv v\u00e9lem\u00e9ny csup\u00e1n a m\u00e1sik f\u00e9l \u00e1ll\u00e1spontj\u00e1t t\u00fckr\u00f6zi. Ilyenkor az agressz\u00edv visszat\u00e1mad\u00e1s helyett j\u00f3 alternat\u00edva, hogy megpr\u00f3b\u00e1lunk t\u00f6bbet megtudni a v\u00e9lem\u00e9ny ok\u00e1r\u00f3l.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">P\u00e9lda:\u00a0<\/span><\/p><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cZoli, ez a prezent\u00e1ci\u00f3 min\u0151s\u00edthetetlen volt. Nem is tudom, mikor hallottam utolj\u00e1ra ilyen borzalmat\u201d\u00a0<\/span><\/i><\/p><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cVal\u00f3ban nem volt a legjobb, de k\u00e9rlek mondd el, hogy mi nem tetszett benne!\u201d<\/span><\/i><\/p><h3>\u00c9rt\u0151 hallgat\u00e1s<\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Az asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3 mag\u00e1ban foglalja azt is, hogy val\u00f3ban meghallgassuk, odafigyelj\u00fcnk a m\u00e1sik f\u00e9lre. \u00c9rdemes \u00f6sszefoglalni a m\u00e1sik mondanival\u00f3j\u00e1t a saj\u00e1t szavainkkal, hogy biztosan tudjuk, j\u00f3l \u00e9rtett\u00fck-e, amit mondani akart. Ez sz\u00e1m\u00e1ra is egy pozit\u00edv visszajelz\u00e9s arr\u00f3l, hogy odafigyelt\u00fcnk \u00e9s fontosnak tartottuk a mondand\u00f3j\u00e1t. Ezut\u00e1n tehet\u00fcnk fel k\u00e9rd\u00e9seket is, hogy tiszt\u00e1zzuk, mit szeretne mondani \u00e9s hogy mit \u00e9rez ezzel kapcsolatban.<\/span><\/p><h3>Figyelj\u00fcnk a testbesz\u00e9d\u00fcnkre!\u00a0<\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Az asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3ban legal\u00e1bb ugyanannyira fontosak a nem verb\u00e1lis jelek, mint a mondanival\u00f3nk. Testtart\u00e1sunk legyen magabiztoss\u00e1got sug\u00e1rz\u00f3, h\u00fazzuk ki magunkat \u00e9s \u00e1lljunk egyenesen. Tartsuk meg a szemkontextust \u00e9s figyelj\u00fcnk ny\u00edltan, \u0151szint\u00e9n. Hanghordoz\u00e1sunk pedig v\u00e9gig maradjon nyugodt \u00e9s melegs\u00e9get sug\u00e1rz\u00f3.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahogy eml\u00edtett\u00fck, az asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3 tanulhat\u00f3, de ne legyenek \u00f6nmagunkkal irre\u00e1lis elv\u00e1r\u00e1saink. A megfelel\u0151 kommunik\u00e1ci\u00f3s technika elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1sa gyakorl\u00e1st \u00e9s odafigyel\u00e9st ig\u00e9nyel, de ne adjuk fel! A kitart\u00e1s v\u00e9g\u00fcl meghozza gy\u00fcm\u00f6lcs\u00e9t!\u00a0<\/span><\/p><h2><b>K\u00c9RD\u00c9SE VAN? L\u00c9PJEN VEL\u00dcNK KAPCSOLATBA!<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Sz\u00edvesen jav\u00edtan\u00e1 v\u00e1llalata m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t saj\u00e1t vezet\u0151i k\u00e9pess\u00e9geinek fejleszt\u00e9s\u00e9vel? Esetleg egy\u00e9b, folyamat- vagy projektmenedzsmenttel kapcsolatos k\u00e9rd\u00e9se van? B\u00edzza r\u00e1nk c\u00e9ge \u00e1tvil\u00e1g\u00edt\u00e1s\u00e1t, \u00e9s forduljon hozz\u00e1nk vezet\u0151i kompetenci\u00e1inak fejleszt\u00e9se c\u00e9lj\u00e1b\u00f3l.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<a href=\"mailto:info@promanconsulting.hu\">Vegye fel vel\u00fcnk a kapcsolatot \u00e9s k\u00e9rjen ingyenes konzult\u00e1ci\u00f3t!<\/a><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Az asszertivit\u00e1s alapjai, technik\u00e1k (nemcsak) kezd\u0151knek Az asszertivit\u00e1s fogalm\u00e1val szinte minden \u00fczleti vagy kommunik\u00e1ci\u00f3s k\u00e9pz\u00e9sen tal\u00e1lkozhatunk. Nem v\u00e9letlen\u00fcl: az asszert\u00edv emberek&nbsp; k\u00e9pesek saj\u00e1t (vagy adott esetben m\u00e1sok) \u00e9rdekei\u00e9rt an\u00e9lk\u00fcl ki\u00e1llni, hogy agressz\u00edvv\u00e1 v\u00e1ln\u00e1nak, vagy elfogadn\u00e1k a sz\u00e1mukra el\u0151nytelen dolgokat.&nbsp; A cikkb\u0151l kider\u00fcl mi az asszertivit\u00e1s, miben k\u00fcl\u00f6nb\u00f6zik az agressz\u00edv \u00e9s a passz\u00edv viselked\u00e9si s\u00e9m\u00e1t\u00f3l \u00e9s [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":5573,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[179],"tags":[223,221,144,222],"class_list":["post-5571","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-szervezetfejlesztes","tag-asszertivitas","tag-egyeni-fejlodes","tag-fejlesztes","tag-kommunikacio","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/promanconsulting.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5571","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/promanconsulting.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/promanconsulting.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promanconsulting.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promanconsulting.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5571"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/promanconsulting.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5571\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5583,"href":"https:\/\/promanconsulting.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5571\/revisions\/5583"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promanconsulting.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5573"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/promanconsulting.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/promanconsulting.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/promanconsulting.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}